9月5日（日）

まだまだ暑いですね！

8月28日（土）

昨日の三点トレーニングは
効きましね！

背筋を少し痛めたようです
弱い筋肉の補強が必要のよ
ですね。

この間、全日本の女子ソフトボールの監督をされていた宇津木妙子さんは
今でも一日3時間程トレーニングされていて、ランニングやバイクトレーニングや腹筋500回はやられているとラジオで話されていました。５０代後半の女性にしては凄いものだ、男性以上かもしれません？生涯現役を目指されているのかも？

8月24日（火）

朝、散歩していると

すれちがう方と

『おはようございます〓』
と挨拶をかわすと気分が

いいですよ！

しかし、挨拶してもされな
い方、挨拶を返される方、
率先して挨拶をされる方が
おられます。

それぞれの方の心模様が

見えるような感じがします
。

8月23日（月）

早朝散歩していると

なにやら音がしていました
近づいてみると、

たんぼに勢いよく水が入っ
ていました。

8月18日(水)

ヤフーで新着メールをチェツクして迷惑メールを削除してから


受信をチェツクしてOutlook Expresswで内容を見るようにしている。


なぜかというと、迷惑メールが一括削除できるからです。


しかし、、なぜか受信メールが開けず、


Mozilla Thunderbirdで確認して　返信しました。


どこかの設定を修正すればいいのかもしれませんが


とりあえず　使えるツールを使います。


メカに強くなりたいものですね!!

８月１６日(月)

アメリカのサプリメントでは時々


セールで


buy one get ?　free


(1個　買えば　2個　オマケ)などのサービスセールがあります。


ということで、マルチビタミン、ビタミンB,C（タイムリリースタイプ)、Zinc


などを頼んでしまいました。送料が大分かかりますが


日本のサプリメントよりは割安ですよ!!


成分の含有量も多いですが、2割りぐらいしか吸収されませんので


摂り過ぎの心配はなさそうです。

８月１２日(木)

昨日ボールを使っての補強トレーニングを教えて貰いました。

適当に我流でやっていましたが、

しっかりとした　パターンでやると更に効果的で　効きますね!

タックルされたときに対する　新しいテクニックも一つ

これは習得したいと思います。

久々に　横四方固めの足を持たない体勢からの返し

腕十字固めが決められる前のスルーなどをやりました。

補強の腕，肩、胸、背中の張りはほぐれましたが

グランドでは思うように体のバランスがとれない状態でした。

☆秘スポット調整でもして整えてチャレンジしていきますかね!?

８月１１日(水)

台風４号が来ています　十分注意をして下さい!

油断大敵ですよ!


筋肉が落ちてのひどいギッグリ腰(腰痛)には


さらしを巻いてから、コルセットなどで補強した方が


痛みががはやく治まるようですね?!


体重60kg以下の方は10cm幅で1本が必要であるようです。


体重60kg以上の方は10cm幅が2本が必要であるようです。


体重によるGの関係ですかね?


自分の体重は自分で支えるだけの筋力をキープする必要が


あるようですね!

８月９日(月)

昨日は、朝一でお一人施術をさせて頂きました。


久々にかもめで　GO!!　おでかけでした。


帰ってから　夕方にお一人施術をさせて頂きました。


暑さは相変わらずでしたが

なんだか　一日が早かったような感じがしました。

猛暑に注意ですね!!


速く　涼しくならないかと思います!

8月1日（日）

暑いですね！

水分、ミネラル、ビタミン
の補給もしっかりやりまし
ょう！