2月17日(木)

部分部分をしっかり個別に鍛えること

全身を使うトレーニングの両輪で

鍛えると更に良くなるようです。

毎日一回は自分の身体の各部分に感謝すると

身体に良い、病気とかになりにくいらしいそうですよ。

『感謝』『感動』は改善をもたらすようです。

2月12日(土)

ニュースで（WBC）ミニマム級の世界タイトルマッチで

日本ボクシング史上最短のプロ7戦目で世界王座に就いた井岡一翔選手の

試合ならびに、密着リポートを見ました。

40戦無敗のチャンピョンを初の世界挑戦で、しかもボディーでKOするとは

凄いですね。凄い努力をしているなあと思いました。

夢はあるが、驕りの無い感じがいいですね。

そして、しっかり玄米ごはんを食べていたのはさすがですね。

何を食べ、どんな運動をし、どんな考え方をもっているかで

身体は出来上がるということですから、バランスのいいもの食ってますね。

四階級制覇を期待しましようかね。

2月6日（日）
今日は、いい天気ですね！

2月2日(水)

『体が若くなる技術』　日本医科大学教授　太田成男著の本によると

私たちはエネルギーがあるから、動くことも、考えることも，恋をすることもできます。


もしエネルギーが少なくなると、私たちは｢老い｣に近づき、病気になります。


この、健康に不可欠なエネルギーをつくっているのが、｢ミトコンドリア｣なのです。


体には生まれつき｢若くなる機能｣が備わっていて、

それを活用することが｢最大の健康法｣でもあるらしい。


エネルギーが不足すれば　老化や病気になり


エネルギーを補えば　健康で若々しくなるということになるのかな？！


エネルギーにより細胞の若返り、活性化がはかれるというふうになりますね。


なるほどね！

1月27日(木)

寒いですね!

きのうの練習はあったまりました。

背中を鍛えるには　うつ伏せで?

なるほど　これは効く。

カードポシ゛ションからマウントの取り合い

袈裟固めらのエスケープからきめるまで

アキレスのきめあいなど全身を使うトレーニングをすると

体があったまります。

〇〇対応の基本などなどをやりました。

1月20日(木)

膝蹴りは当たれば　確実に効く攻撃であるようですが、

これが中々うまく当たらない。　

タイミングが間合が難しいものです。

リズム、上段、中段などの膝蹴りを組み合わせてやり

体得することがポイントのようです。

シャドウなどがビッシツとできるようになると　いいようですね。

『白駒過隙』その意味するところは、『人生は白い駒が走り過ぎるのを隙間から見るような甚だ短いものであるから日々を大切にしたいものだ。』

1月13日(木)

寒かったので　アップで腹筋、背筋とジャンピングスクワット100回を2パターン程

やりましたが　寒さのおかげで　筋肉の疲労感が少ない感じでしたが

今朝は　やはり内転筋など　弱い部分に凝りが出ています。

しかし　体調はいいですよ。体を動かすことはやったほうがいいですね。

寒い時は　鍛え時かもしれませんね?

エネルギーを充満させると　気持ちよくて　眠たくなるようですね!

肉体的にも　精神的にも　リラックスできるということかもしれませんね?

今年も『笑って！楽しく！いつまでも！』の心で　やっていきたいと思います。

一月二日（日）


謹賀新年


[菅原師範画]