1月13日(木)

寒かったので　アップで腹筋、背筋とジャンピングスクワット100回を2パターン程

やりましたが　寒さのおかげで　筋肉の疲労感が少ない感じでしたが

今朝は　やはり内転筋など　弱い部分に凝りが出ています。

しかし　体調はいいですよ。体を動かすことはやったほうがいいですね。

寒い時は　鍛え時かもしれませんね?

エネルギーを充満させると　気持ちよくて　眠たくなるようですね!

肉体的にも　精神的にも　リラックスできるということかもしれませんね?

今年も『笑って！楽しく！いつまでも！』の心で　やっていきたいと思います。