生まれたての髪はすべて真っ白?
いつまでも若々しい見た目をキープするため、
髪の健康は男女問わず気になりますよね。
そんなお悩みで多いのは「白髪」と「薄毛」。
実は、「生まれたての髪はすべて真っ白」
という事実をご存知でしょうか?
■生まれたての髪はすべて真っ白
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
ヒトの髪の色を決めているのは、「メラニン色素」という物質です。
毛根で作られた直後の髪にはメラニン色素が含まれていないため
、
生まれたての髪はすべて真っ白。
白い髪にメラニン色素が取り込まれることで、黒髪になります。
そのため、メラニン色素を上手く作れないと、
色が着かないままの”白髪”が生えてきます。
原因は加齢や遺伝のほか、ストレス、食生活の乱れなども
影響すると言われています。
ちなみに、白髪を抜くと増えると聞くことがありますが
、
毛根が傷つき髪が生えなくなることはあっても、
抜くことが原因で白髪がさらに増えることはありません。
■髪は血液から栄養を取り込む
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
毛根の先にある毛乳頭という部分が、毛細血管から栄養を取り込み、
周囲の毛母細胞へと供給します。
栄養を取り入れた毛母細胞は、分裂を繰り返し毛髪を作ります。
そのため健康的な髪を育てるには、髪に必要な栄養をとって、
血行を良くして、しっかりと細胞に送り届けることが大切です。
■健康な髪に必要な栄養素
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
【たんぱく質】
髪の主成分はケラチンというたんぱく質で約90%を占めます。
たんぱく質を十分に取りましょう。
(大豆、大豆製品、魚介類など)
【亜鉛】
DNAやたんぱく質の合成に働きます。
髪の主成分であるケラチンを作るのに大切な栄養素です。
(牡蠣、魚介類、アーモンド、納豆、玄米など)
【ビタミンB群】
頭皮の新陳代謝を活発にし、髪の成長を助けます。
特にビタミンB2とB6は、皮脂の分泌を抑制し、皮膚の新陳代謝を
促す作用があります。
(ビタミンB2:納豆、卵、大豆、玄米、緑黄色野菜など)
(ビタミンB6:魚介類、種実類、にんにく、玄米など)
【ビタミンE】
血行を良くする働きがあり、頭皮に栄養素をスムーズに
運べるようにします。
(ごま、アーモンド、玄米、大豆など)
■外側からのケア
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
頭皮を「ほぐす、押す、引き上げる、軽くたたく」などの
マッサージを行うことで、血液の循環が良くなり、
毛根に栄養を多く供給することができます。
頭皮マッサージは、入浴の際に行うとより効果的です。
シャンプーやコンディショナーも、髪を傷める成分を使用していない
安心な製品を選び、頭皮と髪をいたわってあげましょう。
若さを保つため、健康な髪の保持を目指しましょう。
(参考:元氣通信より)
いつまでも若々しい見た目をキープするため、
髪の健康は男女問わず気になりますよね。
そんなお悩みで多いのは「白髪」と「薄毛」。
実は、「生まれたての髪はすべて真っ白」
という事実をご存知でしょうか?
■生まれたての髪はすべて真っ白
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
ヒトの髪の色を決めているのは、「メラニン色素」という物質です。
毛根で作られた直後の髪にはメラニン色素が含まれていないため
、
生まれたての髪はすべて真っ白。
白い髪にメラニン色素が取り込まれることで、黒髪になります。
そのため、メラニン色素を上手く作れないと、
色が着かないままの”白髪”が生えてきます。
原因は加齢や遺伝のほか、ストレス、食生活の乱れなども
影響すると言われています。
ちなみに、白髪を抜くと増えると聞くことがありますが
、
毛根が傷つき髪が生えなくなることはあっても、
抜くことが原因で白髪がさらに増えることはありません。
■髪は血液から栄養を取り込む
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
毛根の先にある毛乳頭という部分が、毛細血管から栄養を取り込み、
周囲の毛母細胞へと供給します。
栄養を取り入れた毛母細胞は、分裂を繰り返し毛髪を作ります。
そのため健康的な髪を育てるには、髪に必要な栄養をとって、
血行を良くして、しっかりと細胞に送り届けることが大切です。
■健康な髪に必要な栄養素
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
【たんぱく質】
髪の主成分はケラチンというたんぱく質で約90%を占めます。
たんぱく質を十分に取りましょう。
(大豆、大豆製品、魚介類など)
【亜鉛】
DNAやたんぱく質の合成に働きます。
髪の主成分であるケラチンを作るのに大切な栄養素です。
(牡蠣、魚介類、アーモンド、納豆、玄米など)
【ビタミンB群】
頭皮の新陳代謝を活発にし、髪の成長を助けます。
特にビタミンB2とB6は、皮脂の分泌を抑制し、皮膚の新陳代謝を
促す作用があります。
(ビタミンB2:納豆、卵、大豆、玄米、緑黄色野菜など)
(ビタミンB6:魚介類、種実類、にんにく、玄米など)
【ビタミンE】
血行を良くする働きがあり、頭皮に栄養素をスムーズに
運べるようにします。
(ごま、アーモンド、玄米、大豆など)
■外側からのケア
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
頭皮を「ほぐす、押す、引き上げる、軽くたたく」などの
マッサージを行うことで、血液の循環が良くなり、
毛根に栄養を多く供給することができます。
頭皮マッサージは、入浴の際に行うとより効果的です。
シャンプーやコンディショナーも、髪を傷める成分を使用していない
安心な製品を選び、頭皮と髪をいたわってあげましょう。
若さを保つため、健康な髪の保持を目指しましょう。
(参考:元氣通信より)
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