生まれたての髪はすべて真っ白？


いつまでも若々しい見た目をキープするため、

髪の健康は男女問わず気になりますよね。


そんなお悩みで多いのは「白髪」と「薄毛」。

実は、「生まれたての髪はすべて真っ白」

という事実をご存知でしょうか？


■生まれたての髪はすべて真っ白

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ヒトの髪の色を決めているのは、「メラニン色素」という物質です。


毛根で作られた直後の髪にはメラニン色素が含まれていないため
、
生まれたての髪はすべて真っ白。


白い髪にメラニン色素が取り込まれることで、黒髪になります。

そのため、メラニン色素を上手く作れないと、

色が着かないままの”白髪”が生えてきます。


原因は加齢や遺伝のほか、ストレス、食生活の乱れなども

影響すると言われています。


ちなみに、白髪を抜くと増えると聞くことがありますが
、
毛根が傷つき髪が生えなくなることはあっても、

抜くことが原因で白髪がさらに増えることはありません。


■髪は血液から栄養を取り込む
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毛根の先にある毛乳頭という部分が、毛細血管から栄養を取り込み、

周囲の毛母細胞へと供給します。


栄養を取り入れた毛母細胞は、分裂を繰り返し毛髪を作ります。


そのため健康的な髪を育てるには、髪に必要な栄養をとって、

血行を良くして、しっかりと細胞に送り届けることが大切です。

■健康な髪に必要な栄養素
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【たんぱく質】

髪の主成分はケラチンというたんぱく質で約90%を占めます。

たんぱく質を十分に取りましょう。

（大豆、大豆製品、魚介類など）


【亜鉛】

DNAやたんぱく質の合成に働きます。

髪の主成分であるケラチンを作るのに大切な栄養素です。

（牡蠣、魚介類、アーモンド、納豆、玄米など）


【ビタミンB群】

頭皮の新陳代謝を活発にし、髪の成長を助けます。

特にビタミンB2とB6は、皮脂の分泌を抑制し、皮膚の新陳代謝を

促す作用があります。

（ビタミンB2：納豆、卵、大豆、玄米、緑黄色野菜など）

（ビタミンB6：魚介類、種実類、にんにく、玄米など）


【ビタミンE】

血行を良くする働きがあり、頭皮に栄養素をスムーズに

運べるようにします。

（ごま、アーモンド、玄米、大豆など）

■外側からのケア
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頭皮を「ほぐす、押す、引き上げる、軽くたたく」などの

マッサージを行うことで、血液の循環が良くなり、

毛根に栄養を多く供給することができます。


頭皮マッサージは、入浴の際に行うとより効果的です。

シャンプーやコンディショナーも、髪を傷める成分を使用していない

安心な製品を選び、頭皮と髪をいたわってあげましょう。



若さを保つため、健康な髪の保持を目指しましょう。

(参考：元氣通信より)