９月５日(金)

不思議なアイマスク

ストレスフリー『アイマスク』を

１０分間程、つけてみたら

目の疲れも軽くなり、


ストレスも消えていく感じ

で、ＳＯ Ｇｏｏｄです！

９月４日(木)

ＣＭを見て

ラ王担々麺を買ってみました。


隠し味で『酢』を少々加え

るとまろやかになるようで

す！中々旨いですよ！

８月２８日(木)

何の花か名前は知りませんが、

今年は、３回目の開花です！

珍しいこともあるものですね！

８月１１日(月)

トラノオが復活してきました。

枯れてしまったかと、

思っていたら復活してい

ます。

生命力の強さにビックリです。

７月３０日(水)

今日も、猛暑ですね！

暑さ対策をしっかりやりましょう。

花の名前は分かりませんが
紫色の花が咲いています。

７月２１日(火)

暑いですね。

水分、ミネラル補給に注意
が必要ですね！

ポカリやＯＳ−１なども

いいですね！

蝉の脱け殻もありました。
少しやかましくなりそうです。

７月１４日(月)

１、胃が空っぽのときにたべる。

２、新鮮で熟したものを、加工せずに生のまま食べる。

３、果物以外のものといっしよに食べない。

４、ほかのものを食べた直後には食べない。


消化吸収の時間の差により問題が生じるらしい。


健康を維持するために、

果物には正しい食べ方があ
るということです。

正しい食べ方を知らないと
損をすることになり、問題
が生じるかもしれませんね！

(フルモニ！超健康ダイエット宣言：松田麻美子著より)

６月３０日(月)

昨日、佐賀空港までのチャレンジウォーキングをしました〓

往復約２３ｋｍを４時間ちょっとかかり歩きました。

最初の１時間位は、余裕でしたが、空港橋を越えてからが非常に遠く感じました。


途中からフルマラソンでも走っているよな感じになりました。


やっと佐賀空港が見えて、ほっとしました。


しかし、行きはよいよい帰りは大変でした。


足の指と大腿に痛みを感じるようになりました。

足が棒になる一歩手前の状態ですね？途中信号待ちで屈伸しようとしても完全には曲がらない状態でした。

帰って、フルマラソンの後でもやればすこすこ歩けるようになると言われているストレッチベンチにのり十分にストレッチをして入浴し、


筋肉をほぐすために、加圧治療器メドーＰＭー８０００にかかりました。


大分軽くなりましたが、足の指と大腿の違和感が残りました。


寝る前に大腿をアイシングしました。


朝起きたら、ほぼ回復しておりました。

ストレッチベンチ、メドー、アイシングは効果あるのがよくわかりました。


佐賀空港はやっぱり車で行った方がいいですね。

自転車で行くは良いかもしれませね！


しかし、足をもう少し鍛えなおさないといけないと思いました。


時々はチャレンジをしてみたいと思います。

６月２６日(木)

腹筋を６つに割るにはと、
聞かれれば

『１日１万回腹筋運動をすればいい。』ただし、それを毎日続けることだそうです。


ＴＶで言われてました。本物はしつかりと身体を鍛えてますね。

『要は、やるかやらないか』

納得ですね！


５０００回 で ２セット

２０００回 で ５セット

１０００回 で １０セット
１００回 で １００セット

これを、毎日続ける。

考えただけで、疲れますね。

気合いを入れ、目標がないと難しい回数ですね？


そのうちに、気合いをいれてチャレンジしてみたいと思います。

２〜３時間かかりそうですね。

６月２４日(火)

家庭菜園の方ですが、


きゅうりはぼちぼちなっていますが、茄子はいまいちという状況です。

今、なでしこの花が咲いてます。中々いいですよ〓