2月4日(木)

臍周り30センチのトレーニング

股関節から肩関節までを満遍なく

背中の筋肉も当然使いますよ

このトレーニングをすると

体がぶれにくくなるようです。

コアトレーニングの中に入ると思います。

空手バージョンとでもいえると思います。

中心,体幹、末端をバランスよくトレーニングすると

しなやかで、強靭な身体がつくれるようです。