12月12日

負荷をかけて『　むすんで　ひらいて』のトレーニングは効きましたね。

パンチ力の出せる肩をつくるには

まずは、手首から肘までの部分を鍛えて　楕円から丸くなるまで鍛え

それから　肘から肩までの腕の部分を鍛えるという段階が必要だそうです。

勿論、手首や指、拳,掌も当然ながら　鍛える必要があります。

肩から背中まで鍛えた人は　十分に日ごろストレツチやバランス運動をしていないと

肩の脱臼とか起こしやすいので身体のケアーは必要ですね。

首や腕や脚も鍛え上げると丸太みたいに　楕円ではなく　丸い形になるようですよ。

どうせやねなら　そこまで鍛えといたほうが　いいでしょう！！

中途半端に鍛えるのは　もったいないですからね！

ファイト！　若者も頑張れよ！　期待してまっせ！