12月10日

昨日の補強トレーニングは若者の腰まわりの強化と年寄りの健康維持のため

腹筋をやりました。

先生が道場生に何回ぐらい出来そうかと　自己申告を聞いたらあまりに

回数が少ないので　それでは意味が無い　先生は5000回はやつておられたそうです。

ということで　ベーシックのパターンを10種類ほど　連続で2000回ほどやりました。

中心をしつかり鍛えると　バランスのよい体がつくれるようですよ。

回数をこなしていくと　全身のトレーニングにもなるようですね!

頑張れ　若者よ!!

姿勢維持の為、腰痛防止に、スタイル維持の為にも腹筋の強化維持は必要ですよ!!