1月28日（土）

プロトレーナー木場克巳氏の本によると、

体幹トレーニングはいつもストレッチから始まるとあります。

怪我をしないためにはストレッチで体幹トレーニングをするための筋肉の状態にリセットしてからするということです。

ストレッチ＋体幹トレーニングとありますが、その後に＋ストレッチも必要な気もします。

トレーニングとしては末端部位も必要になるでしょうが中心を鍛え創り上げることは大切だと思います。