11月8日

体重を量ったら　なんと〇〇kgをオーバーしていました！


これは少し体重を落とした方が　よさそうです。


赤筋の量を少し増やし　有酸素運動　捻りの運動をやらないと落ちないようです。


TVを見るときは　有酸素スクワット　腹筋　背筋　でもやりながら　


少しだけ　体を絞り　セイプアップしたいと思います。

とりあえず　インドアトレーニングで　調整をしたいと思います。