8月17日

体温を一度上がるだけで

免疫力は五倍から六倍も

高くなるそうです。

体温が一度さがると免疫力
が三十バーセントも低くなるそうです。

一日一回は体温を37度に上
げた方がいいそうです。

41度のお風呂に10分程度

入るのがいいそうです。

筋肉の質を上げるといい

パフォーマンスができやす
そうです。

最初に無酸素運動をやって
おいてから有酸素運動をや
ると脂肪燃焼が早くなり

ダイエット効果も上がる

そうですよ！