8月3日

FMラジオを聞いていたら


体温を上げると健康になる 齋藤真嗣


◆体温が１度下がると免疫力は？


実は、体温が1度低下で免疫力は３０%ダウン！
逆に、体温を１度上げると免疫力は５倍〜６倍アップ！


健康に対する今までの常識が大きく覆される。


最近、平熱が36度以下という、いわゆる低体温の人が増加傾向にある。
「体温が1度下がると免疫力は30%低下する」と、齋藤真嗣医師は警鐘を鳴らす。


齋藤先生は「1日1回、体温を1度上げる」ことを推奨。
体温を恒常的に上げていくことで健康な体を手に入れることができると提唱。


では、どうすれば体温を上げていくことができるのか。


ひと言でいうと「筋肉を鍛えることで基礎代謝量が増加、平熱が上がっていく」。


「体温アップ健康法」と名づけられたこの方法を実践すれば、
「病気の人は健康に、体調のすぐれない人は元気に、健康な人はより美しくなる」。


これまでの常識を打ち破る「体温を上げて健康になる方法」をお試しあれ。

ゆっくりスクワットを10回位年齢に合わせ無理せず…30秒かけてしゃがみ、30秒掛けて立ち上がるようにスクワット運動をするのも一つの方法だと話されていました。

無理せず、体温を上げる為に運動が一日一回は必要だということみたいです！