7月1日

蒸し暑い日が続いてますね!


ちょっと体を動かしただけで　汗をかく時期ですね。


水分の補給は皆さんやつてますか?


こまめな水分補給を忘れずに行って下さい!


特に、仕事やスポーツで汗をかく人は　塩分の補給も大切です。


マラソンなどのトレーニングをされる方は　　アスリートソルト(宮古島の地下海水からつくら


れた雪塩に、8種類のアミノ酸を配合した、アスリート用のタブ


レットです。)などを摂取すると　運動時のけいれん予防　熱中症予防


になりますよ!　

塩分とり過ぎの方は


カリウムをとるｗ


野菜や果物、海藻などに多く含まれていますｗ


カリウムはナトリウム（食塩）を対外に排泄する働きがありますｗ


なのでおすすめです。適量とるようにしましょう!!


水分調整には、ビタミン･ミネラル分の補給も忘れずに！！