２０１６年４月６日(水)

佐賀の桜マラソンも、天気に恵まれて無事に終わりましたね。
ボランティアの方々も頑張っおられたようですね。
看護師の方も、救護でフルマラソンを走られたとか、凄いですね。

中川式ストレッチベンチの開発者の中川卓爾氏も、唯一の楽しみが
ハワイのホノルルマラソンだそうです。そのために高齢にも関わらず、
トレーニングを続けられているそうです。

ホノルルマラソンでは、トレーナーも兼務されているので、前日に
トラブルが発生したさいの対象の説明をされているそうです。
主に、膝のトラブルが起こった場合のアドバイスだそうです。

完走したメンバーの方には、３０秒間
ストレッチベンチに乗って、ストレッチをさせるそうです。
そうすると、がくがくしていた人などは
しゃんとして歩いて帰るそうです。

スポーツ競技には、ウォームアップとクールダウンとケアーが
欠かせないようですね。