９月１８日(木)

昨日の空手の練習のなかのトレーニングで、


五十肩予防に効果があるトレーニングとストレッチがありました。


2種目、回数は各々〇〇〇回づつでしたが、かなりきついメニューで、かなりの凝り感があります。


症状がでてない方には、予防効果がありそうです。


また、股関節周りに効くトレーニングもあり、大分凝り感が!?
散歩とストレッチで調整してます。身体は動かした方がいいようです。

家庭菜園では、オクラもなってます。