11月5日

昨日の練習で


三人組みストレッチをやり

ました。二人に補助しても

らい可動域を最大までもっ

ていき、30秒保持するやり

方を4バターンと五人組の

脱力バターンをやりました

。補助して貰って可動域を

上げるストレッチをやると

柔軟性がさらに上がった気

がします。


時々はこのストレッチを


やりたいと思います。


皆さん、ギブ ギブ


もう限界ですの連続でした。