10月22日

だいぶ朝晩は寒くなってきましたね。

普段は、練習場の窓を開けて練習するのですが

昨日は、窓は開けずにやりました。半分は板張りの剣道場、、半分は柔道場

という所の柔道場を使って練習をやつております。

補強トレーニングとして　全身+腕+胸の筋肉を局部的効かすトレーニング

バストアツプにも効果がありますが、ある程度の事前の体力アツプが必要です。


そして、内臓を強化するトレーニングをやりました。

プロレスなどで　ボディースラムという　背中を叩きつけるという技があります

内臓を鍛えるトレーニングをしていないと　色々と体を鍛えていても

衝撃で　うごけなくなるそうです。レスラーは鉄板の上に叩きつけられても

大丈夫なくらい鍛えるそうです　投げられるという約束ごとが出来ないと

リングには上がれないそうです。

その前の段階での　内臓の強化法を二つほどやりのした。

このトレーニングをやると　衝撃に対してかなり強くなるようです。