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内臓を鍛える!

10月22日

だいぶ朝晩は寒くなってきましたね。

普段は、練習場の窓を開けて練習するのですが

昨日は、窓は開けずにやりました。半分は板張りの剣道場、、半分は柔道場

という所の柔道場を使って練習をやつております。

補強トレーニングとして 全身+腕+胸の筋肉を局部的効かすトレーニング

バストアツプにも効果がありますが、ある程度の事前の体力アツプが必要です。


そして、内臓を強化するトレーニングをやりました。

プロレスなどで ボディースラムという 背中を叩きつけるという技があります

内臓を鍛えるトレーニングをしていないと 色々と体を鍛えていても

衝撃で うごけなくなるそうです。レスラーは鉄板の上に叩きつけられても

大丈夫なくらい鍛えるそうです 投げられるという約束ごとが出来ないと

リングには上がれないそうです。

その前の段階での 内臓の強化法を二つほどやりのした。

このトレーニングをやると 衝撃に対してかなり強くなるようです。




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