9月12日

朝晩は　だいぶすごしすくなりましたね。しかし、日中はまだまだ暑いですね。


昨日のトレーニングは　下段回し蹴りを　蹴れるためのトレーニングをやりました

脚の外から内の強化、下から上の強化　全身をつかうための強化などなどやりました。


リンゴジュースを作るための握力を付けたい方は　毎日　手を結んで開いてを

いろんなパターンで一万回ほどすれば　握力も80Kgぐらいまでなり　可能だそうです。

チャレンジしてみては　いかがですか?

健康のレベルを超えて　超人の域に近ずくかも知れませんよ?!